Как уже говорилось, практически каждая здоровая женщина может кормить своего ребенка грудью. Если Ваш малыш набирает около 0,5 кг в месяц, если в день он мочит не менее 10 пеленок и его стул желтого цвета, Вам не о чем беспокоиться — молока ребенку хватает.

Но не спешите прикармливать ребенка молочными смесями — это еще более сократит количество молока у Вас. Постарайтесь принять меры по увеличению лактации:

Поверьте в то, что Вы способны кор-мить грудью. Пообщайтесь с женщинами, кормящими грудью своего ребенка. У многих бывали периоды, когда молока недоставало, эти периоды легко преодолимы, не нужно терять веру в себя.

Проверьте, в правильном ли положении ребенок сосет грудь. Дайте ему возможность сосать так долго, как он этого хочет, кормите его почаще. Вы можете кормить каждый раз обеими грудьми дважды.

Подумайте, что в Вашем образе жизни мешает достаточному количеству молока. Может быть, Вы недостаточно отдыхаете, не высыпаетесь, неполноценно питаетесь или мало гуляете на свежем воздухе.

Постарайтесь исправить это положение.

Если у Вас не хватает молока, займитесь специальной гимнастикой. Полезны отжимания от стенки, дивана и пола, упражнения с гантелями и эспандером.

Попросите, чтобы кто-то регулярно массировал Вам спину, особенно с левой и с правой стороны от позвоночника в грудном отделе.

Перед кормлением приготовьте себе теплое травяное питье, оденьтесь тепло, наденьте носки, завернитесь в одеяло и медленными глоточками выпейте его. После этого Вы сразу почувствуете натяжение в груди. Молоко прибывает.

Очень полезно принять контрастный или теплый душ перед кормлением. Обязательно выпейте что-нибудь и после кормления. Вы можете использовать сборы трав, которые помогают при недостаточной лактации.